张子豪
银耳莲子汤是人们常喝的一道汤，由于营养价值比较高，制作也比较简单，所以家人常想给孕妇做着喝，补充孕初期所缺失的营养，让胎儿快速成长。那么怀孕初期能不能吃银耳莲子汤？
银耳的功效非常多，有补气、和血、强心的作用，它可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。对于孕妇来说，是非常合适的。而且孕妇喝银耳莲子汤可以美容养颜、助睡眠，增强食欲，适当喝，对孕妇以及胎儿的身体都不错。
虽然孕妇可以喝银耳莲子汤，但是要注意人群，有失眠、脾肾亏虚、腹泻的孕妇不适合喝。对于孕妇来说，需要多吃一些营养丰富的食物，比如猪肝、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等等，水果和蔬菜也要多吃，才能补充更多的营养素。
在孕初期，由于孕妇孕吐的次数比较多，需要吃一些干性的食物，比如饼干、面包等食物。在孕中期的时候，孕妇可以适当吃一些喜欢的食物，还是要以营养丰富的食物为主。而且除了吃以外，还要适当运动，去楼下的公园走走，或者在室内练练孕妇瑜伽，来增加免疫力，为以后的顺产打个好基础。
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