怀孕后期怎么控制体重

怀孕期间医生都会劝孕妇要控制好体重，特别是到了怀孕后期，更是不能让体重过重，主要是怕到时候胎儿过大了，怕引起难产。可是，怀孕期间，每个孕妇的体重都会增加，特别是怀孕后期增加的就更严重了。怀孕后期怎么控制体重？

怀孕后期怎么控制体重

在孕晚期想要控制体重，一定要从日常生活当中的饮食和运动来着手考虑。首先要保证，一日三餐要少吃多餐，避免过多的零食，另外，在加餐的时候，要选择一些糖分少的水果，晚餐要清淡，吃一些稀软的时食物，并且吃饭的时间也不能够太晚。要选择一些脂肪含量相对低的食物，比如说鸡肉鱼肉，还要多吃一些含粗纤维的食物，促进胃肠的排泄，帮助大便的排出。在家可以适当的进行活动，比如说，简单的散步。

为什么怀孕后要控制体重

怀孕本身来讲对于女性来讲就是一个额外的负担，孕妇的整个器官系统都会发生相应的改变，如果是不能够很好的进行代偿的情况下，就可能会出现妊娠的并发症，但是如果说妊娠以前已经有了某些疾病，可能就显示了某些器官系统有损害的情况下，那么在妊娠期间代偿能力就会下降，妊娠的并发症发生几率就会增加，那么这些来讲其实跟体重是直接相关的。

如果是体重过重，比如说在非孕期的情况下，体重过重，都会跟高血压，血糖的异常，和血脂的异常都会相关，那么妊娠也是这样，如果是怀孕前体重就会比较重，或者是妊娠期体重幅度增加过快的情况下，都可能会增加高血压，糖尿病，血脂异常的这样的一个风险，同时，妈妈体重的过度增加，胎儿的体重也会增大，所以巨大胎儿的几率也会增加，难产的几率会增加。