张子豪
怀孕以后，有些女性由于经常卧床休息，导致肠道的蠕动力变差，出现了便秘的现象。大家都知道，便秘是非常难受的，而且便秘以后食欲也很糟糕，就想了解下怀孕15周便秘怎么办？
1、空腹喝盐水
便秘的原因之一就是喝水量比较少，肠道内的食物被重复吸收，使得肠道的蠕动力变差，早晨起来，喝一杯盐水，可以增加便便的含水量，轻松排出宿便。
2、喝优酪乳
优酪乳中含有很多的益生菌，这些菌种会让纤维素发酵，从而促进肠道蠕动。但是它有一个特点就是含糖量比较高，容易发胖。孕妇可以选择低糖酸奶，每天一袋或者两袋，来促进肠胃消化。
3、喝玫瑰花茶
茶水有助于促消化，将玫瑰花和蜜枣干放在一起，然后加入一些热水，可以加速排便。而且玫瑰有活血去污的效果，身体素质不好的孕妇，就不要喝了。
4、通过练瑜伽来缓解便秘
瑜伽中有很多动作，可以减小腿，也可以减大腿，还可以预防和缓解便秘，孕妇可以尝试一下。而且在做的时候，最好有家人在身边，有什么意外，也可以及时去医院。
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