张子豪
都知道经常吃核桃对大脑有好处，核桃可以起到补脑益智的作用。但是吃核桃想要达到理想的效果还要掌握正确的食用方式，因为多吃核桃时间不当反而会对人体不好。那么，月经期间可以吃核桃吗？
科学家认为，人们可以从核桃中吸收抗氧化剂，保护身体免受许多疾病的侵害。到目前为止，大家都知道，经常吃核桃对于降低患心血管疾病十分有效。核桃营养丰富，不管是蛋白质，脂肪还是矿物质和维生素含量都很高，每天吃一些十分有益，但是要注意不要吃太多。
月经期间的女生也是可以吃核桃的，但是同样于鏊注意食用量。核桃所富含的维生素B和E，可有效的预防细胞衰老，增强大脑功能，增强记忆力，延缓衰老。核桃还含有特殊的维生素成分，可以预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病患者。
核桃仁含有亚油酸、钙、磷和铁，是一种理想的人体皮肤美容剂。它经常被用来滋润皮肤和黑头发，并有防止过早美白和头发脱落的功能。因此，女性在月经期间可以吃核桃，适量食用不止不会影响月经，还能在各方面增强使用者的体质，给食用者提供丰富的营养。
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