张子豪
怀孕了饮食是非常重要的，只有给孕妇吃到丰富的营养，才能保证胎儿吸收到充足的营养，也才能让胎儿健康发育。从怀孕早期到怀孕晚期，饮食都是很关键的。那在怀孕第14周吃什么最好？
怀孕第14周，是胎儿迅速发育的时期，这个时期孕妇的营养非常重要。但是，也不宜过量的补，不需要特别的饮食，平时，以米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
在怀孕14周，有可能会出现胃酸反应，此时的饮食方面，就要少吃薯类以及豆类、糖类食物，这类的食物容易产生胃酸。平时可以多吃粥，粥能养胃，能中和胃酸。此时，也不要饮酒，不要抽烟。
怀孕14周，也就是怀孕3个月多点，这个时候胎儿刚刚稳定，但是，也不能大意，避免因一时的冲动而造成流产。这个时候，也不建议长期的站立，容易造成痔疮或是下肢静脉曲张。在睡觉的时候，可以把脚垫高，能帮助血液循环，也能减少腿部肿胀等情况。在这个阶段，胎教也是很重要的，准妈妈可以参观画展等展览会，能刺激胎儿的视觉。
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