张子豪
腰酸背痛变成了很多人挂在嘴边的症状，腰部作为人体中非常重要的支撑部位，不注意保养容易造成腰部的问题。腰脱是腰椎间盘突出的另一种说法，腰椎间盘突出难治疗，知道原因会更好进行治疗什么原因引起腰脱？
1.长期久坐。 久坐让腰部长期保持一个位置，腰椎的压力会比较大，腰脱出现的基本原因是髓核的突出，长期的久坐会诱发髓核突出。另外，许多人的坐姿并不规范，歪着坐，跷二郎腿，弯腰驼背，这些动作姿势无形中会增加腰椎的压力。最好做一段时间站起来活动一下，坐姿也要保持端正。
2.腰椎自身的变化。每当我们进行上半身的活动，左转右转，用力等等，都会运用到腰椎的力量。但由于腰椎的位置以及特点，腰椎只能受到比较少的血液供给，也相对地会更容易出现问题，引起腰椎间盘突出。
3.过度使用。如果生活中常常需要抬重物，也会增大腰脱的可能性，会造成腰椎间盘的过度复合。在要抬重物之前最好先做一下准备运动，活动一下腰部，缓慢使用力量，不要猛地一抬，尽量减少腰椎的压力。
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