张子豪
月经是女性生理上的一个现象，月经周期主要依赖于女性卵巢周期长短，不同的人不一样。并且出血的时候为2到7天。但是部分女性有这样的困扰：为什么一个月都没有来月经？
一个月都没有来月经，可能是女性内分泌失调的表现，有如下原因造成的：环境的变化导致身体不适应；情绪的变化，压力过大导致内分泌系统紊乱；也有可能是怀孕了导致的停经。可以去医院做一个详细的体检，便于尽快查明月经不调的原因是什么。
月经不调应该怎么做
需要忌口，不吃生冷、刺激性油腻的食物。例如像冰淇淋、奶茶、冰饮料这些很多现代女性都经常会吃的食物，就尽量少吃。可以多食用深绿叶的蔬菜，例如生菜、通心菜、番薯叶这些。平时多注重增加营养，可以多食用牛奶、羊肉、鸡肉、猪肝等补血运气的食物。
保持心情愉快，生活节奏可以调整一下，不要熬夜和过度劳累。平时可以多锻炼，多做运动，例如慢跑、瑜伽、跳舞等都是不错的选择。最后，要注意勤洗勤换贴身内裤，洗澡的时候，注意外阴的清洁。
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