张子豪
小孩子在长身体的阶段对各种营养的需求较多，所以日常饮食中需要有针对性地增加营养，但是对于有的家长来说，并不知道该给孩子补充哪类营养比较好。那么，小孩发育期间吃什么最好呢？
1、孩子处于发育期间在饮食方面，需要适量多吃一些含蛋白质营养丰富的食物，比如鱼肉、精瘦肉，牛肉、羊肉，各种蛋类，以及奶类等食物。还要注意多吃一些时令的新鲜蔬菜和各种水果，因为这类食物含有的多种维生素，植物纤维丰富，而这些也是孩子生长发育期不可缺少的营养物质。
2、孩子日常饮食中吃些五谷杂粮必不可少，这类食物是饮食中的基石，也是膳食纤维的重要来源。比如麦子、玉米、小米、大豆、薯类等，这些食物含有人体所必须的大部分营养素，所以也要安排孩子，每天适量的吃些五谷杂粮，以保障生长发育期摄入的营养均衡。
3、总的来说，孩子生长发育期的饮食应做到不挑食、不偏食，要合理安排丰富的饮食种类，避免饮食单一。这样才能使孩子体内各种营养充足，从而方可保证孩子的身体健康的良好发育。
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