张子豪
现在许多人都认识到饮食对身体健康的重要性，尤其是孕妇更应该吃得健康，才能保证胎儿的健康发育。刚刚怀孕不久，一些人孕吐的较为严重，担心吃不好会影响胎儿的成长。那么，刚怀孕十几天吃什么好？
怀孕不久孕妇应该注意摄入优质蛋白质、热能以及脂肪，同时也要注意适量吃一些能补充矿物质以及维生素的食物。
1、豆制品。在豆制品中蛋白质的含量丰富，同时还有对孕妇与胎儿有益的钙与维生素。豆制品的烹饪方式较多，能满足怀孕初期孕妇胃口不好的情况，孕妇可以适量吃一些豆制品。
2、鱼类。胎儿大脑的发育需要吃一些脂肪，鱼类中含有优质的脂肪，摄入一些鱼类能满足胎儿大脑发育所需的脂肪。
3、酸奶。孕妇经常会有便秘的情况出现，并且孕妇也不能吃缓解便秘的药物，适量喝一些酸奶能缓解便秘的情况。再就是一些孕妇对乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，那么，酸奶是不错的选择。
4、新鲜的蔬菜与水果。刚怀孕孕吐严重者，吃一些自己喜欢的蔬菜，比如黄瓜、西兰花等等，能缓解孕吐的情况。还可以吃一些中性的水果，比如苹果。
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