张子豪
女性朋友们在发现自己怀孕之后，便需要对饮食进行调整了，在选择食物时要谨慎一些，不能再像以前那样肆无忌惮了。因为有很多食物平时吃很有益处，但是却并不适合孕期女性食用。那么，孕妇能不能吃野山栗？
孕妇是能够吃野山栗的，这对孕妇健康有益。野山栗具有补肾健脾胃以及增强食欲的效果，特别适合孕妇食用，而且经常食用对胎儿的成长也有好处。孕妇可以将野山栗煮熟后食用，或者是用它来炖鸡。孕妇们要注意，野山栗不宜一次吃的太多，以免导致血糖水平升高。
野山栗的营养价值很高，它含有大量的矿物质、维生素以及不饱和脂肪酸，而且优质蛋白的含量也颇高，对于孕妇有很出色的滋补作用。女性在孕期经常吃一些野山栗，不仅能补充营养元素，提高身体免疫力，还有减轻孕期焦躁情绪以及补充叶酸的效果。
女性怀孕时特别容易便秘，这是运动减少、子宫压迫肠道导致的。而食用一些野山栗，就能够改善便秘症状，而且还有开胃和助消化的作用。另外，在野山栗中含有很多的油脂，能够滋养皮肤、避免干燥。
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