张子豪
如果休息不好，那么皮肤会很差，而且身体体质也会越来越差，需要提高睡眠质量，这样身体健康才可以得到保障。睡不好有很多原因的，需要先了解是什么原因才可以，那么天天睡不好是什么原因？
1.环境影响。睡眠受环境影响是非常大的，如果环境比较吵闹，那么就容易休息不好。建议睡觉的时候光线调暗一些，可以在睡觉之前洗个热水澡，空气新鲜也是非常重要的，可以经常打开窗户通风。
2. 生理因素。如果本身患病，压力比较大，平时精神紧张、饿肚子、身体疲劳等，或者是有头痛、哮喘等，都会导致失眠状况的出现。如果是因为生病造成的，那么就需要检查身体，然后医治身体，疾病康复之后睡眠也就会好转。
3. 药物因素。如果平时与饮酒的习惯，或者是吃药，那么就容易失眠。因为药物可能会有刺激人体兴奋的效果，比如镇静剂、避孕药物，兴奋剂等等，都是会影响到患者的睡眠质量。如果有吃药的习惯，那么可以更换药物，然后改善睡眠质量，如果需要更换药物，那么必须要让医生帮助换药才行。
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