张子豪
孕妇在怀孕期间除了要注意个人饮食以及多休息以外，还要适当的进行一些运动。孕妇保健操就是其中一个非常好的运动方式。孕妇做保健操能够有效的锻炼身体，后期生产的困难也会大大减少。但是有部分孕妇并不喜欢做运动，因此并不想做保健操。那么事实上，孕期保健操是一定要做的吗？
孕期保健操并不是一定要做的。孕妇可以根据自己的需要选择做还是不做。但是做孕期保健操还是有很多好处的。怀孕的不同时期做的保健操是不一样的。从怀孕3个月可以开始做呼吸体操，一直坚持到分娩，其目的使胸部各器官得以活动，有利于给胎儿供氧。到了怀孕的中期，孕妇可以适当的做一些脚腕的运动。因为这个时候胎儿的重量在不断上升，孕妇做这个运动能够使自己的脚腕关节变得柔韧有力并且有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。
孕妇在做孕期保健操的时候一定要量力而行。如果孕妇太久没有做运动的，最好在医生的指导下进行，避免拉上筋骨。怀孕期间想要锻炼身体除了可以做保健操以外还可以多到户外散步，呼吸新鲜空气。
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