张子豪
很多人都存在着这样的情况，晚上半夜醒来的时候发现自己大汗淋漓，这样的情况属于明显的盗汗。睡到半夜盗汗是由于身体虚弱造成的，一般身体虚弱的人比较容易出现这样的情况。那么睡到半夜盗汗怎么办呢？
1. 应该按照医生的医嘱，适当的服用药物。同时需要加强体育锻炼，增强体质，养成规律良好的生活习惯。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该运动运动，该休息休息。增强身体抵抗疾病的能力，可以有效缓解盗汗。
2. 饮食方面。晚上经常盗汗的人，如果想要改善这种状况，需要从饮食方面着手，积极进行食疗调整。阴虚火旺或阴虚血热的人，需要多吃一些清凉的食物，不要吃辛辣容易上火的食物，避免喝酒。可以多吃一些新鲜的蔬菜，从而使得汗液的分泌建立在身体健康的基础上，而不是发生病理性的盗汗。
3. 在条件允许的情况下，注意改善一下自己的环境的温度和湿度。尽量让容易发生盗汗的人居住在比较清凉的房间里，这样盗汗比较不容易发生。
4. 夜晚盗汗比较多的人，被褥需要及时的拆洗、晾晒，以保持被褥的清洁卫生和干燥。盗汗的人经常洗澡，减少汗液对皮肤等的影响。
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