张子豪
怀孕后的准妈妈就怕摄入的营养不足，会导致胎宝宝发育不良，所以在刚怀孕后就会注意从饮食方面加强营养。但有的准妈妈却并不知道究竟该吃些什么，才有利于孕早期的胎宝宝良好生长。那么，早期孕妇吃什么好呢？
1、怀孕早期的准妈妈要吃富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、禽肉、精瘦肉、奶类、蛋类等。同时也要注意多吃些富含维生素及膳食纤维丰富的食物，如西红柿、白菜、芹菜、紫菜、油麦菜，以及时令的新鲜水果，如雪梨、柚子、哈密瓜、橘子、柠檬、葡萄等。
2、日常饮食中一些含叶酸比较丰富的食物，孕早期的准妈妈也要多吃一些，比如胡萝卜、燕麦、西兰花、奇异果等，还有含铁质丰富的食物也要合理食用，如红枣、木耳、菠菜、动物肝脏、血制品食物等。
3、孕期摄入的营养是否充足，对胎儿的良好生长发育起到至关重要的作用，所以准妈妈一定要格外注意孕期的膳食营养。虽然在怀孕早期胎儿生长相对较为缓慢，此时对于营养的需求和未孕前的差别并不大，但是也需要注意在饮食方面荤素搭配合理，并做到摄入营养均衡。
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