张子豪
孕妇怀孕期间和生产过程中，会耗费大量的体力，以及流失不少的营养和气血，导致孕妇产后身体十分虚弱，因此孕妇在产后需要好好休养身体，才能促进身体的恢复，对此有孕妇问到，产后孕妇饮食需要注意什么？
孕妇生产以后，身体比较虚弱，胃肠功能尚未恢复，所以不能吃太油腻的食物，不然会加重胃肠负担，也不能一下子太补，产后立刻大补，反而容易伤身，容易出现恶露排不干净的情况，产后第一周应以清淡易消化的饮食为主。
产后第二周开始，随着身体和胃肠功能的恢复，可以喝些有营养的汤品，来给身体补充营养，促进身体恢复，推荐产后孕妇喝鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等，喝鸡汤的时候，一定要注意用公鸡来煮，因为母鸡不利于乳汁分泌，影响给宝宝哺乳。
产后第三、第四周饮食原则以滋补调养为主，继续煮些有营养的汤品来喝，同时还要吃些补气益血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，防止产后贫血症的发生，此外还要记得吃些钙质含量高的食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带等，以免产后缺钙。
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