张子豪
在怀孕的时候如果做产检，有些孕妇会发现自己的胆固醇偏高，这个时候就需要注意饮食了，还需要注意生活方式。胆固醇高必须要及早采取措施降低，以免胎儿会有危险。那么孕妇胆固醇高怎么降低？
发现胆固醇偏高，一定要多吃鱼，不建议吃胆固醇含量高的食物，比如鸡蛋，还有动物内脏等，这些都不建议吃。吃一些鱼对降低胆固醇有利，鱼肉里面含有ω-3脂肪酸，比如鲑鱼，沙丁鱼等，建议每周吃一次，可以降低饱和脂肪摄入量，降低胆固醇。
孕妇要多吃一些含有纤维的食物，比如谷物还有面包等，其中的纤维含量很高，可以降低胆固醇。膳食纤维一定要达到15到30克才行，在吃早餐的时候，可以吃一些黑莓，午餐的时候可以吃一些扁豆，都可以增加纤维摄入量，还可以改善便秘。
豆制品也可以降低胆固醇，可以吃一些大豆和豆腐，里面有异黄酮成分，可以将危害人体的物质给清除出去，可以预防胆固醇高，改善胆固醇高。如果胆固醇比较高，一定要及时的送去医院治疗，必要的时候配合医生用药物治疗，才会有更好的效果。
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