张子豪
孕妇想要生出一个健康的宝宝，那么在怀孕期间，就要注意做好各项护理措施，在饮食方面就要尤为重视，只有让身体不缺少任何的微量元素和营养成分，那么宝宝才能正常的成长，怀孕期间补充叶酸是很有必要的，不过，孕妇叶酸吃多了会引起胃胀吗？
孕妇叶酸吃多了会引起胃胀，因而孕妇在怀孕期间对于叶酸的服用量，就要严格按说明或医嘱进行，不能够自行增加服用量，毕竟叶酸补充过量的话，不仅不能起到良好的作用，反而会对自身或胎儿发育造成不好的影响。
孕妇可以通过饮食来补充叶酸，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物肝脏、豆类、坚果等。不过食物中的叶酸极不稳定，受热容易产生氧化，因此在烹饪时，孕妇要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失。
当孕妇胃胀的时候，可以多喝水来缓解一下，水对肠胃刺激小，又有助于清除肠道内的食物残渣，促进肠胃蠕动。而且孕妇新陈代谢速度本身就比较快，多喝水对身体健康也有好处。同时，孕妇要少吃甜食，以免导致胃酸分泌过量加重胃胀。
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