孕妇能吃生花生吗

张子豪 2025-06-01 01:02 1

孕妇能吃生花生吗

女性怀孕后就要加强饮食，只有吃得好才利于肚子里面的胎儿健康发育。孕期可以适当补充一些坚果类的食物，对胎儿大脑发育有很大的好处。花生是比较常见的坚果，价格不是很贵，但是营养价格比较高。那么孕妇能吃生花生吗？

孕妇最好不要吃生花生，因为生花生里面有很多脂肪，如果孕妇吃太多，容易引起肠胃不适。如果体质差一点的孕妇吃多了生花生，很有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等现象，会影响肚子里面胎儿的发育，严重还有可能导致流产，所以孕期最好不要吃生花生。

如果孕妇想吃花生的话，最好吃水煮花生。煮过后花生里面的细菌已经杀死了，而且还保存了花生本身的营养，很适合孕妇吃。孕期适当吃点水煮花生不仅可以补充营养，还可以帮助消化。但是油炸的花生孕妇也不要吃，因为油炸过后营养价值已经降低了，而且吃多了还容易上火，会影响孕妇的食欲。

在孕期的时候，孕妇的饮食要多样化，各种营养都要补充到，不要有偏食、挑食的习惯，不然会影响胎儿吸收营养。孕期的的时候可以多吃一些核桃、榛子等干果，对胎儿大脑发育有好处。

来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！

TA很懒，啥都没写...

猜你喜欢