张子豪
孕妇的一日三餐很重要，每一餐都应该认真对待，尽量让自己吃的好一些，才能更好的给胎宝宝提供营养。特别是午餐的时候，孕妇要认真去安排食材，保证营养均衡，更有利于保胎。那来了解下孕妇中午吃什么？
在一日三餐当中，午餐是最重要的一餐，早餐可以吃的简单些，晚餐不能吃的过饱，因此午餐就要好好安排。午餐的时候孕妇要注意荤素搭配，可以做两个炒青菜，然后用牛肉或者猪瘦肉炒两个热菜，最好再有一道帮助消化的汤品，这样就能为身体提供全面营养。
主食方面，午餐的时候可以吃一些馒头、米饭等，馒头最好是全麦馒头，这样可以获取更多的谷物营养。如果自己有时间，还可以炖制一些滋补汤，比如用玉米炖排骨，用西红柿炖牛腩，也可以做一道清蒸鱼，想办法来为自己补充营养。
其实孕妇的一日三餐没有严格的规定，孕妇完全可以根据自己的食欲喜好来自主安排，只要避开寒凉、辛辣、不易消化的食物即可。饭后孕妇不要立即休息，可以在室内走动散步，促进食物消化，对肠胃健康有好处。
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