张子豪
孕期营养是不能缺少的，只有孕妇的饮食营养充足，才能让胎宝宝发育的更加健康。这样一来，孕妇吃什么就显得至关重要，特别是孕早期的饮食安排一定要用心，不可丝毫大意，那来了解下孕妇怀孕早期吃什么好？
在怀孕的早期，孕囊的发育速度较快，需要的营养物质也就更多。这个时期内孕妇适合吃一些蛋白质营养充足的食物，像牛奶、蛋类、瘦肉类等食物就很适合在这个阶段食用。如果孕妇家庭经济条件允许，吃一些燕窝也很好。燕窝的营养价值及其丰富，对孕囊发育很有好处。
孕初期的时候，很多孕妇会被孕吐困扰着，水果可以帮助孕妇缓解孕吐，因此孕早期也很适合吃新鲜水果。大部分水果有缓解孕吐的功效，比如草莓、猕猴桃、葡萄、苹果等，这些水果也适合在孕早期食用，可以减轻孕吐。
此外，孕妇还需要吃一些粗粮，有很多营养物质需要从粗粮中获取，适当吃一些粗粮更有利于孕囊的发育。粗粮的种类有很多，比如燕麦、大麦、小米、玉米、黄豆等，这些粗粮中的营养物质很丰富，对孕早期的孕妇来说是很不错的食物。
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