张子豪
在阳光明媚的日子里面如果可以晒晒太阳是非常好的选择，因为这样子孕妇既可以促进身体里面钙物质的吸收，又达到了锻炼的效果。但是孕妇晒太阳也是有讲究时间选择的，正确的方法才可以得到最佳效果，那么，孕妇一天晒多少次太阳好？
孕妇每天晒太阳的最佳次数是两次，冬天建议选择在早上10点以后到下午四点以前，每一次晒太阳的时间应该控制在半个小时左右，因为晒太阳会促进身体血循环，如果在紫外线比较高的情况下晒阳久了会导致孕妇和胎儿不舒适。
如果是夏季的话建议是每天不少于半个小时，时间在早上10点以前和下午四点以后，这个时候紫外线比较少，避免晒伤孕妇。而且夏季晒太阳的时候可以穿上防晒衣，既对皮肤有保护的作用，又不影响阳光日晒的作用。
孕妇一天晒多少次太阳其实并没有具体明确的要求，一般是总量达到了一个小时就可以了。而且晒太阳的时候，不能躲在玻璃里面晒太阳，要在自然下进紫外线才可以帮助合成维生素D，才能够达到孕妇晒太阳补钙的效果。
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