做一个准妈妈是一个非常让人开心的事情,但是在怀孕期间,遇到很多麻烦的事情,让十分难受。比如,一些孕妇时常会感觉大便干燥、拉不出来。那么,孕妇想要大便却解不出来怎么办?
女性在怀孕后出现大便干燥,是比较常见的。之所以会出现这样的情况,是因为食用过多富营养的食物,饮食过于精细,加上平时运动量减少,经常躺在床上,导致肠胃蠕动减慢。而且,排便需要借助腹肌的力量协助,在孕妇腹部变大后,腹肌力量会相对减弱,导致排便困难。
因此,孕妇想要解决大便干燥、排不出的情况,那么平时饮食不要过于精细,要多吃含有纤维的食物,多吃五谷杂粮、蔬菜水果,调理肠胃健康。而且,孕妇平时要多运动,不要因为担心自己一动起来会伤害胎儿健康就经常躺着、坐着,这样只会加重身体不适,不利于胎儿发育。
适当进行一些运动,可以促进肠胃蠕动,缩短食物通过肠道的时间,增加孕妇排便量。孕妇最好养成定时排便的良好习惯,这样有助于身体排便。若是孕妇迟迟无法正常排便,最好去医院检查一番。
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