张子豪
葵瓜子平时都能见到，尤其是过年过节的时候，很多人都喜欢买葵瓜子吃。葵瓜子富含很多蛋白质和维生素，可以预防高血压，同时还能减缓人体衰老的速度。那么孕妇怀孕初期可以吃葵瓜子吗？
葵瓜子的营养成分比较多，孕妇也可以吃。但是葵瓜子里面脂肪含量也比较高，所以吃的时候一定要适量，不要一次吃太多。孕期适当吃葵瓜子可以预防贫血，还能稳定孕妇的情绪，促进睡眠，不论对孕妇自身还是胎儿都有一定好处。
葵瓜子里面富含大量的维生素E，能够避免不饱和脂肪酸在身体里面快速氧化，还能改善系统循环，预防血管疾病出现。而且葵瓜子里面还有植物醇等成分，人体吸收后，可以避免胆固醇升高。
虽然葵瓜子好吃，但是也不能吃太多，而且孕妇最好不要吃炒过的葵瓜子，最好吃生的。毕竟加工过的葵瓜子热量比较高，吃多了容易上火，还有可能引起腹胀、消化不良、便秘等现象。
孕妇在吃葵瓜子的时候最好多喝水或者果汁，这样才不容易上火，可以预防喉咙肿痛。此外，孕妇还可以多吃一些其他的坚果，比如核桃、榛子等，这些坚果对胎儿大脑发育有好处。
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