女生吃什么长个子最快

很多做父母的人都希望自己的孩子可以长得高高的，但是很多时候天不遂人愿，所以不少为人父母的都想要通过食疗的方法帮助孩子长高。但是却又不知道该吃什么能够让个子长高，因此才会有很多家长都在问：女生吃什么长个子最快？

女生吃什么长个子最快

人体身高与很多因素有关，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

吃什么可以长个子

食品的影响占长个子很重要的部分，所以在孩子长个的时期内，家长要注意给孩子饮食方面均衡搭配。以下是适合吃的食物：

1、蛋白质的补充很重要。蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，包括血液中的血红蛋白、凝血蛋白等。所以食用高蛋白食物，对小孩的身高来说，犹如注入了活力。

2、矿物质可拉长骨骼。钙、磷、镁等矿物质，都是构成骨骼架构的最基础元素，适当的矿物质对骨骼的拉长非常重要。含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，适当晒点太阳，有利于钙质的吸收。

3、必须为脂肪酸提供能量。除非孩子本身的体重已经超过标准体重，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品。

很多时候一个人的身高都是与遗传有关的，不过也不能一概而论，所以想要让孩子长高的家长在平时一定要注意给孩子在饮食上多注意。让孩子多运动，在孩子长个的过程中，营养是一定要跟上的，这对于长个的孩子是很有益处的。