孕期贫血怎么补

当怀孕时，有些孕妇可能会患贫血。怀孕期间，身体会产生更多的血液来支持腹中胎儿生长发育。如果孕妇没有得到足够的铁或某些其他营养素，身体可能无法产生足够的红细胞，导致贫血。因此，怀孕时，有轻度贫血是正常的。但严重的贫血，需要遵医嘱进行补血治疗。那么，孕期贫血怎么补呢？

1、叶酸缺乏性贫血。叶酸是一种天然存在于绿叶蔬菜等食物中的维生素，是一种B族维生素，人体需要叶酸来产生新的细胞，包括健康的红细胞。怀孕期间，妇女需要额外的叶酸。但有时他们从饮食中得不到足够的营养。当这种情况发生时，身体就不能产生足够的正常红细胞将氧气输送到全身各组织。人造叶酸补充剂被称为叶酸。叶酸缺乏可直接导致某些类型的出生缺陷，如神经管畸形、脊柱裂和低出生体重。

2、维生素B12缺乏。人体需要维生素B12来形成健康的红细胞。当孕妇从饮食中得不到足够的维生素B12时，他们的身体就不能产生足够健康的红细胞。不吃肉、家禽、奶制品和鸡蛋的妇女更容易患维生素B12缺乏症，这可能导致先天缺陷，如神经管畸形，并可能导致早产。

3、分娩期间和分娩后失血也会导致贫血。为了治疗维生素B12缺乏症，孕妇可以遵医嘱补充维生素B12。另外，在饮食中也要注意营养均衡，多吃肉、鸡蛋、乳制品。同时，为了防止怀孕期间贫血，一定要摄入足够的铁，多吃含铁量高的食物。每天至少吃三份富含铁的食物，例如：瘦肉、禽肉和鱼、绿叶蔬菜（如菠菜、花椰菜和甘蓝）、富铁谷物、豆子、扁豆和豆腐、坚果等。此外，富含维生素C的食物可以帮助你的身体吸收更多的铁。其中包括：柑橘类水果和果汁、草莓、西红柿、甜椒等，在吃富含铁的食物的同时吃这些食物。