张子豪
饮食在我们日常生活是非常重要的一件事，无论是大人还是小孩都应该科学饮食，孕妇就更应注意饮食，不仅要营养全面，饮食结构还要合理，这样才能对自身和胎儿的健康有利。那么现在来看看怀孕后吃什么好？
孕妇要多吃富含蛋白质的食物，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾等等，蛋白质是胚胎发育必须的营养物质。孕期也要多吃青菜绿叶菜，含有丰富的叶酸、维生素、微量元素，也有通便的作用。
孕期要吃保证孕期营养，比如以叶酸为基础的复合维生素、钙片、dha等等。孕期尽量要少吃甜食和水果，甜食水果吃多了，妈妈血糖偏高，胎儿偏大，甚至会出现巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。
怀孕后由于母体新陈代谢加快，对于营养的需求会更大，所以比如馒头、米饭、面条等淀粉类食物也要适当多吃一些，如果早孕反应比较大，可以少食多餐，这样就不会增加早孕反应的程度了。
怀孕后，饮食是营养越丰富越好，同时还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等，但如果胃部不好，寒凉性的水果就先暂时不要吃，同时还要注意多吃一些瘦肉和动物肝脏，能够起到补铁的作用，多吃小虾皮和芝麻酱，能够起到补钙的作用。
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