张子豪
豆浆的营养家长想必不用多说很多人都清楚，尤其是对于孕妇来说，喝豆浆对肚子里的孩子发育也是有益的。不过有些孕妇不喜欢单纯的喝豆浆，想要在打豆浆的时候给里面加点其他东西，那么孕妇打豆浆还可以和什么掺着？
孕妇自己打豆浆的时候可以给豆浆里面掺合红枣，可以起到补血的功效，同时还能够达到补铁的效果。孕期适当的喝豆浆有利于补充身体所需的蛋白质，不仅如此，豆浆还有美白的功效，所以适当喝是很有好处的。不过孕妇一定要注意不要空腹喝豆浆，这样很容易影响消化。最好在喝豆浆的时候搭配鸡蛋，面包一起。
豆浆的营养价值相对是比较丰富的，但是任何食物一旦过了量也会对身体产生一些不好的影响，所以孕妇喝豆浆最好每天不超过两杯。其实在孕期除了喝豆浆对身体好，孕妇还还可以多喝牛奶，不仅对孕妇自身好，对胎儿在子宫内发育也有一定好处。
孕妇打豆浆的时候不要加入绿豆，红豆等含有淀粉的原料，这样会让豆浆失去原有的味道。而且打豆浆前最好把豆子浸泡十个小时左右，这样打出来的豆浆口感会更细腻，出渣量也少。如果浸泡豆子的气温比较高，可以放在冰箱或多换几次水，这样可以更好的避免细菌滋生。
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