张子豪
孕妇的饮食营养一定要均衡，这样才能更好的给胎宝宝提供营养。为了获取更丰富的饮食营养，建议孕妇群体适量吃一些坚果，坚果中的营养物质很全面，对胎宝宝的发育非常有好处。那来了解下孕妇要吃什么坚果比较好？
坚果类的零食有很多种，大部分坚果都适合孕妇食用。比如说常见的坚果有开心果、榛子、核桃、葵花籽、巴旦木、夏威夷果、杏仁等，这些坚果都很适合孕妇食用。适量吃一些坚果可以帮助孕妇补充脂肪酸，这种营养物质对胎宝宝的发育有重要作用，能够让胎宝宝更健康。
孕妇适量吃坚果不仅对胎宝宝的发育有好处，还能起到美容养颜的功效。坚果中含有丰富的维生素E，维生素E有抗衰老的功效，可以延迟肌肤衰老，提升肌肤的光泽度。而且维生素E还能辅助保胎，减少流产的几率。
虽然坚果对孕妇有很多益处，但是孕妇也不能大量食用，否则会给健康造成不必要的影响。由于坚果中含有大量油脂，孕妇过量食用的话会导致腹泻。而且坚果食用过量会给肠胃消化造成负担，因此孕妇要控制好食用量。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/394236.html
- 上一篇： 宝宝双顶径多少可以顺产
- 下一篇： 怀孕是不是就不会排卵
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)