38周还没入盆

女性一般怀孕到38周的时候，已经到了孕期的晚期时间，也就是随时都可能会生产。因为正常的怀孕周期是40周，如果38周的时候胎儿还没入盆，就要引起注意。那么38周还没入盆怎么办？

1、散步

38周的时候检查胎儿还没入盆，可以通过适当运动来促进胎儿的入盆。可以选择散步，毕竟散步的运动强度比较小，合适几乎所有的孕妇进行。而且适当的运动还可以有效促进孕妇的骨盆韧带松弛，为分娩提前做好准备。不过散步的时候最好是选择环境比较清幽的地方，避免在大马路上散步，不仅不安全还容易吸入汽车尾气。

2、凯格尔运动

适当的进行凯格尔运动可以有效的增强孕妇骨盆底部位的耻骨和尾骨部位的肌肉张力。首先孕妇需要平躺在床上，慢慢吸气八秒钟的时间，然后从肛门部位用力的缩紧阴道，注意把注意力集中过来。然后在慢慢的呼气，同时把身体放松下来，可以反复的做上五次即可。

3、划腿运动

划腿运动比较简单，孕妇手扶着椅背，然后右腿固定，采用左腿进行划圈，做完以后还原到预备的动作，然后换另外一条腿继续重复该动作。可以每天早上和晚上各做上五次即可。

4、孕妇瑜伽

38周胎儿还没入盆可以适当的做一些孕妇瑜伽，孕妇瑜伽可以有效的松弛孕妇的腰部以及骨盆部位的肌肉，从而增加骨盆肌肉的力量，也可以加强孕妇的体力，为后续的分娩提供良好的体力基础。