张子豪
上火是平时比较常见的一种现象，很多时候因为饮食不当、生活习惯不良等都会导致上火的出现。而怀孕期间，孕妇身体的免疫力比较低，所以更容易出现上火生病的现象。那么孕期上火怎么办？
1、规律作息
孕期出现上火的现象，要注意养成一个良好的生活习惯，规律作息，可以有效的解决上火的问题。最好每天晚上11点以前上床睡觉，可以有效保证肝脏在睡眠的状态下进行排毒。
2、23点以前睡觉
一般来说，孕期最好是保证可以23点以前睡觉，特别是夏季的时候。因为23点到凌晨1点是人体气血回流到肝脏的一个时间，如果这个时候不睡觉，就等于强迫肝脏继续工作。加上气候比较闷热，就容易导致情绪烦躁等症状。而且睡眠对于孕妇来说是非常重要的，要注意早睡早起，规律作息。
3、多吃新鲜蔬菜
孕期上火要注意多吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿色的蔬菜里面含有比较多的维生素，其中包括大豆，可以滋阴去火和补充蛋白质。西红柿营养丰富，而且也是清热解毒的好蔬菜。芹菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃促进排便，同时也具有清热解毒的效果。
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