孕妇一天需要多少硒

张子豪 2025-06-01 00:38 1

孕妇一天需要多少硒

硒是人体必需的营养素之一，它主要存在于人体中的各组织器官和体液中，对提高人体免疫力有重要作用，那么孕妇一天需要多少硒？

正常情况下孕妇一天需要补硒50到200毫克左右。不过每个孕妇的身体需求不同，补硒的量也是不同的，但是按正常的量输来补对孕妇都是安全有帮助的。硒元素能够提高人体免疫力，对怀孕时期免疫力低下的孕妇有非常好的帮助。多补充硒元素还可以避免孕妇因免疫力低下导致的感冒、头晕恶心、腹痛腹泻等情况，对孕妇身体状况和宝宝正常发育都有很好的帮助。

孕妇平时可以多吃花生、鸭蛋、鸡蛋、猪肉等食物，里面含有的硒元素含量比较丰富。孕妇补硒一定要适量，如果补太多可能会对健康造成不利的影响，会导致肾功能退化或者出现肺炎，这样对胎儿健康会造成不利的影响。

孕妇怀孕早期需要远离辐射的伤害，而避免辐射最关键的是补硒。孕妇充分补硒，可提高人体对抗辐射的能力。适当的补硒还能预防胎儿畸形以及高血压，所以硒元素对于孕妇来说非常重要，孕期要注意补充。

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