张子豪
怀孕期间的饮食是不仅是为了补充孕妇自己的营养，也是间接补充宝宝的营养，有很多饮食的营养价值是很高的，那么孕妇怀孕5个月吃什么好的？
孕妇怀孕5个月之后，妊娠反应会消失，胃口会变好，而且胎儿发育也比较稳定，对各种营养物质的需求也会相应增加，所以孕中后期的孕妇要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。孕妇要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鱼类、蛋类、豆类、动物肝脏、坚果类等食物。
此外，孕中后期，孕妇是身体是比较缺钙的，所以一些钙及铁含量高的的食物也要多吃，如海带、牛奶虾皮、芝麻、动物血、菠菜等。合理搭配饮食，少食多餐，要低盐低脂低糖，避免不健康的食物，保证孕中后期有充足的营养摄入。
孕妇要少吃肥厚油腻的食物，在怀孕的早期和中期，可以多吃一些优质蛋白类食物，比如肉蛋奶。孕妇要注意营养均衡，饮食多样化。怀孕的后期虽然也要多吃营养的食物，但是也要多运动，饭后散散步，或者做瑜伽都是不错的选择，这有利于之后的生产的。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/393504.html
- 上一篇： 男人备孕可乐可以喝吗
- 下一篇： 怀孕7周有点出血怎么回事
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:767950
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)