张子豪
现在很多人都很注重备孕期的身体调整，因为一个良好的备孕期能够使孕妈更好的怀上宝宝。在备孕期补充各种营养物质以及微量元素也能够避免胎儿的生长发育出现问题，所以注重备孕期保健也是很有必要的。那么备孕期需要注意什么？
一、备孕期需要注意什么
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。要保证充足的优质蛋白质，合理补充矿物质和微量元素。
二、备孕二胎要注意什么
顺产妈咪最好隔一年首先，想要生二胎，一定要算好两次分娩的间隔时间。这是为了让子宫能够得到更好的恢复，保证身体完全调整好才可以生二胎。如果第一胎是顺产的话，那么，孕妈子宫的恢复期相对较短些。一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎，剖腹产妈咪建议隔两年。
首先在准备进行怀孕之前，一定要确保自己已经进行戒烟戒酒达到三个月到六个月左右，这样才能确保不会对胎儿的生长发育造成影响。此外在备孕期间，夫妻双方都有一个合理的饮食方案以及充足的营养供应也是很有必要的。
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