张子豪
母乳因为有丰富营养，对宝宝成长有利，但是每个哺乳期妈妈的情况不同，有些奶水充足的妈妈可以通过此类方法喂养，但是也有些因为来月经导致母乳减少，就会影响宝宝的饮食，那么来月经母乳减少怎么办？
1.通过吸吮方法帮助奶水量增加。在哺乳期间，需要多多喂宝宝奶，让他们多吸吮，起到促进奶头的作用，从而让奶水变得充足起来。不要觉得没有奶水就不让宝宝吃，这样的话奶水会越来越少。
2.好心情会增加奶水量。很多妈妈在生完宝宝以后，因为没有人看，自己一个人照顾不过来，导致心情变很差，此时也得不到另一半的理解，就会抑郁。同时心情不好的话，也会对奶水有影响，尤其这个时候再有月经来袭，更是无法控制。要学会自我调整心情，不要只想不好的事情，看着宝宝一天天长大，就是幸福的源泉。
3.水分补充与饮食习惯的重视。在哺乳期间需要适当多水分，在喂奶前与喂奶后，都要喝温水。另外还要注意饮食，在生活中多吃一些对下奶有利的食物，让营养均衡，这样即使在月经期间，也不担心奶水减少。
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