张子豪
维生素是每一个人都离不开的，只有保证饮食中摄取到足够的维生素，才能维持身体正常机能。但是维生素的种类实在是太多了，多到数不清，更不要说样样都了解了。那来了解下维生素b12的功能与作用。
维生素b12自然也是b族维生素的一种，它以辅酶的形式存在，是人体代谢活动不可缺少的维生素。而且维生素b12在人体正常造血功能方面属于不可缺少的物质，红细胞的生存离不开维生素b12。如果身体内的维生素b12缺乏，就会导致身体出现贫血的问题。缺乏严重的话，就会导致恶性贫血。
而且维生素b12还是神经系统发育的重要营养物质，如果缺乏维生素b12的问题出现在孕妇身上，就很容易导致胎宝宝的神经管闭锁不严。但是维生素b12是不可以自身合成的，需要体内的某种因子参与合成，然后才能被机体吸收。
只要身体健康，饮食正常，是不会轻易的缺乏维生素b12的。如果出现缺乏的问题，就需要积极的补充。生活中很多食物都富含维生素b12，比如牛羊肉、鱼肉、猪肉等肉类，还有贝类、蛋类等，都可以起到补充维生素b12的作用。
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