张子豪
现在不少女性都有痛经的现象，这就必须要在经期注意护理，做好保暖工作，千万不可着凉。在饮食上要吃的清淡一些，不能够食用生冷食物，更不能吃冷食、喝冷饮，否则就会使痛经加重。那么，痛经时可以吃土豆吗？
女性在自己的月经期，饮食需要多注意补充蛋白质和维生素，最好是多吃一些铁元素含量高的食物，可以起到补血的功效。有的女性会有痛经的现象，中医认为痛经是因为经脉不畅、气血两亏以及气滞血瘀所导致的，这时候应该避免食用刺激性强、生冷以及不易消化的食物。
相信大家都吃过土豆，很多女性都把土豆当作是减肥食品，因为它产生的热量是比较低的，而且脂肪含量也很少，经常吃土豆的话，就能够消耗掉身体的多余脂肪。而且吃土豆还有预防中风的作用，能够降低四成的中风几率，还不会出现任何副作用。
女性在痛经的时候，是可以吃土豆的，这不会对经期的女性造成损害，也不会加重痛经的情况。不过，一定要热着吃，女性经期不仅不能吃凉土豆，最好是任何凉的东西都不要吃。
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