张子豪
在备孕期间，适当的补充磷和钙会让受孕的机率提升同时保证胎儿的骨骼发育更完善。而且在备孕期就开始服用，可以更有效的预防出生后的宝宝发生佝偻病。它是胎儿发育所必须的。那么备孕期吃钙片好吗？
备孕期吃钙片是很好的。它内部所含的微量元素，可以参与人体的钙代谢，对促进钙质的吸收和骨质的形成是有很重要的作用。同时适量的补充，可以让神经的传递更顺畅，维持人体毛细血管的通透性。怀孕前的营养准备充足，对胎儿的生长发育是很有帮助的。孕前多补钙，出生后的宝宝很少会出现夜惊和烦躁不安的情绪。而且在孕后期，可以避免孕妇出现腿抽筋和浮肿的现象。
另外，一般怀上宝宝，孕妇每天对钙的需求会提升，如果补充不能跟上，很容易出现腰膝酸痛，对胎儿的健康也地造成一定的影响。也可以通过多喝牛奶，多晒太阳让钙更好的消化吸收，补钙宜早不宜晚。钙片建议在晚上入睡前食用，效果会更理想。同时在日常饮食中，多吃一些豆类的食物，也能起到不错补钙的作用了。
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