张子豪
对于女性来说，尤其是会出现痛经的女性，每一个月的月经期都是很大的问题。因为痛经的问题，所以很多女性在月经期间就会吃一些温和滋补的食物，来减少痛经。大部分人还是会选择吃粥，但是具体不知道要吃什么粥。那么，月经期间吃什么粥好？
女性在月经期间要吃温补的食物，而且要多喝水，多吃蔬菜。当然喝粥是不错的方法，尤其是对于会出现痛经的女性来讲。
1、红糖小米大枣粥
红糖和大枣都是很好的，能够缓解月经期间痛经。在煮粥的时候，可以把红枣洗干净之后切成片，然后跟小米和红糖放在一起熬。
2、猪肝粥
猪肝是可以用来养血的食物，能够治疗气血虚弱，在月经期间，可以吃它来补充营养的。
3、红枣桂圆粥
红枣和桂圆都是可以用来滋补身体的，在姨妈期吃，可以滋补身体。
4、红豆百合粥
在月经期的时候，女性会特别担心，因为热水喝的多水肿，而红豆百合可以起到消水肿的作用。
总而言之，女性在月经期间可以吃粥缓解身体不适，但也不要一星期都吃粥，毕竟身体需要营养，吃有益的食物才对自己好。
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