张子豪
在生活中，一些女性朋友一个月来一次特殊事，有些女孩来事时表现出来，有些女孩不容易表现出来，但仍然可以从女孩的性情和身体虚弱中感受到，此外，一些女性可能有痛经症状，这是一个相对明显的现象。那么，例假来了怎么缓解疼痛？
首先痛经就是指女性朋友在每月来一次特殊事时，小肚子疼的情况，由于难以忍受的腹痛，女性经常坐着不舒服，脸色苍白和四肢无力，每个女性的痛经情况与个人体质有关，有些人轻微不会影响正常生活，有些人严重无法正常上班和学习，只能待在床上。
其次女性朋友例假来了如果肚子疼痛，这时要让女性朋友多喝些热水，多注意休息，在吃的方面要多吃一些清淡些的，这时，千万不要吃生姜，辣椒一类辛辣和刺激性强的东西，如果吃这些会加重女性朋友的肚子痛，女性朋友在这时也要注意保暖，不要让身体各个部分受到寒冷。
最后当月经的症状开始出现时或之前，当胃部疼痛时，采取热敷并将热毛巾放在胃部，这个过程的持续时间可能在半个小时控制，当然，可以根据的疼痛适当增加或减少。
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