张子豪
女性在大姨妈期间要注意各种营养的摄入，因为有些女性可能并不太重视这些问题，导致出现很多负面的影响，却没有办法及时解决。女性可通过蔬菜的方式和营养的吸收，控制血糖以及月经紊乱表现。那来姨妈炒什么菜？
1、鸡肉。鸡肉尤其是鸡胸肉富含蛋白质。因为在月经期间，女性血液系统一直都处于比较敏感的状态容易受到波动，如果此时多补充蛋白质，营养也会更加均衡，也能够调节新陈代谢，保证良好的血液系统循环。另外女性也可以多关注各种血液补充方法，比如多吃红枣和面条，枸杞等，对月经的紊乱都有很好的恢复作用。
2、笋干。笋干其实有丰富矿物质元素，也是非常好的补血食物，又能够达到美容养颜、促进活血的效果，对月经周期不稳定的女性确实有很积极的意义。如果觉得这些口味不太好，可加少量鸡蛋以及瘦肉，也能让自己的身体更加健康。
3、鸡蛋。在月经期间要摄入足够的蛋白质，避免抵抗力下降和情绪波动的情况。因为在这个阶段容易出现食欲下降，心情不好，过于急躁，长期如此还会导致身体疲劳，腰部酸痛，要及时通过足够的营养来协调。
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