张子豪
可能很多人觉得备孕应该是女性的事情，其实备孕是两个人之间的事情，夫妻双方都是需要备孕的，而且备孕期间有很多事情是需夫妻注意的，尤其注意备孕期间的营养，那么备孕期男人宜喝什么？下面看看文章的介绍。
首先，男性在准备备孕的时候也需要多吃蛋白质含量高的食物，可以多喝牛奶，要知道牛奶里面含有大量的维生素D，男性如果每天摄入足够的维生素D能够提高男性的生育能力。另外备孕的男性也应该多吃含有抗氧化剂的食物，这些食物对男性精子数量的增加和质量的提高也是有好处的。
其次，男人日常的饮食是需要特别注意的，最好是让宝宝多吃一些含锌的食物，因为如果男性体内缺锌会影响到男性的睾丸激素的含量，进而影响到男性的精子质量，而日常中含锌比较高的食物有乌鸡、牛肉等。
最后，备孕期间的男性一定要禁烟酒，可能很多人觉得偶尔喝一两次酒也是没有什么关系的，要知道男性喝酒会影响到精子的质量，还会导致精子的数量减少，而且长时间喝酒很容易让精子畸形，所以男性一定要重视。
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