张子豪
备孕是指在怀孕之前做好准备，在备孕期间可通过饮食和调理等来改善体质和提升精卵质量，备孕做好了有利于生下优质健康的宝宝。备孕时间至少应当是三个月，此期间内要注意很多的事情。那么，备孕需要补充维生素e吗？
备孕时可视身体情况补充维生素e。若是备孕女性的身体比较健康，没有明显缺乏某类物质，一般可以只补充叶酸，也可以适当地一起吃些维生素e，对以后的宝宝和孕妇都有好处，并且与叶酸一起吃也不会有影响。若觉得有必要，也可以补充。
女性在备孕时，可以从饮食上多补充维生素e，比如多吃些芦笋、樱桃和山楂、菠菜、动物肝脏以及杨梅和西瓜等等。这些食物中维e含量较丰富，摄取会比较足。也可以通过服用维生素e的制剂来补充，按最低的服用剂量即可，但要事先咨询医生看是否有此必要。
在备孕期间，坚持补充叶酸是最重要的，至少在孕前要吃三个月，孕后还要坚持三个月及以上。并且，应做好不抽烟不喝酒，多吃些能提升精卵质量的食物，多休息养好身体，适当运动锻炼。
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