张子豪
巧克力甜甜的十分好吃。很多人都将巧克力作为自己的零食。但是，巧克力里面是含有兴奋元素的，很多人都不敢在睡觉之前吃，害怕吃了之后会睡不着。那么，人们在睡觉之前能不能吃巧克力呢？
睡觉之前还是不要吃巧克力比较好。因为巧克力里面含有和咖啡一样的兴奋元素。人们在睡觉之前巧克力会变得很兴奋，会非常难入睡。而且吃了巧克力之后就睡觉，没有运动，巧克力里面的脂肪难以消化，因此非常容易肥胖。
事实上，只要不是在晚上睡觉之前吃巧克力，好处还是有非常多的。因为巧克力里面含有能够安神还有抵抗抑郁的作用，适当的吃一些巧克力，人的心情会变的更加好。如果一定要在睡觉之前吃的，吃完之后一定要记得刷牙。
现在越来越多的人晚上睡不着，除了可以用药物来缓解之外，还可以用食物来缓解。牛奶在睡觉之前喝是最好的，因为牛奶里面含有色氨酸，能够抑制人的兴奋。而且喝牛奶之后人很容易感觉到疲劳，能够顺利的进入睡眠状态。除了喝牛奶，还可以吃大枣。大枣也是有安神效果的。
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