张子豪
目前，人们都是非常重视准备怀孕前的工作，一般准备怀孕前就需要进行补充叶酸的，但由于一些女性朋友的日常生活习惯在一时之间难以改变，特别是一些有吸烟史的女性想要备孕又不能够一下子戒烟的，就担心会影响到叶酸效果。那么，吃叶酸可以抽烟吗？
在服用叶酸的情况下最好不要抽烟，那样会影响到叶酸的药用效果的，所以建议备孕期间服用叶酸需要马上戒烟，在叶酸摄入期间，需要多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃或吃辛辣，刺激性食物，避免暴饮暴食或大量饮酒，浓茶，咖啡等，在备孕期间要注意休息，避免疲劳。
在服用叶酸的过程当中，女性朋友们一定要注意的是一定要提前服用。有很多女生在确定自己怀孕之后才开始服用叶酸，这个时候虽然也能够为身体补充一定量的叶酸，但是却不能够提供充足的叶酸水平。
而且怀孕的前三个月才是神经血管形成的最重要的时期，如果错过了这个时期了，那么补充适当的叶酸对孩子的神经发育也不会起到太大的作用。此外还要注意的是服用叶酸不要过量，一定要按照说明上的剂量服用。
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