张子豪
便秘是一种非常常见的肠道问题，并且会发生在任何年龄的人群身上，便秘大多数是因为不良的生活习惯和饮食习惯所引起的，所以有便秘问题的朋友饮食一定要注意，那么便秘能不能吃鱼？
1、便秘是能吃鱼的，因为鱼的营养价值很高，含大量的维生素、蛋白质和矿物质等，对便秘没有影响，当然鱼还有补气、助消化的作用，多吃鱼的话还有利于眼睛健康，对视力也是有帮助的。
2、便秘的话可以吃些缓解便秘的水果，比如火龙果、梨、香蕉、橙子等都是非常不错的。这些水果中含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，也含有果胶，可以帮助肠道内的毒素排出体外。
3、要改善便秘情况的话，还可以多喝一些温开水，一天至少喝八杯水，温开水可以湿润肠道内的物质，使得肠道内的物质能够快速的排出体外。
预防便秘我们一定要养成好的习惯，合理的锻炼身体也是必须的，锻炼身体最能够促进肠道的蠕动，对治疗便秘效果非常的好，饮食也一定要清淡，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。
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