张子豪
在月经期间不仅会出现各种的不舒服，部分女性还会出现疼痛的症状。尤其是饮食上面，如果不注意那也会影响身体健康的。所以说月经要吃温热的食物和补血的食物，这样有利于增强营养，还能缓解月经带来的不舒服。那么一起了解一下经期能吃核桃吗？
经期是可以吃核桃的，尤其对于月经量比较少的女性，在这个时候适当吃一些核桃，还有助于改善月经量。核桃仁比较有营养，能够增强脑功能，它里面含有的大量的维生素，吃的话还能起到润肌肤的作用，当感到疲劳的时候，吃核桃还能缓解压力和疲劳的作用。所以说经期是可以吃核桃的，对月经也没有影响。
核桃对经期也没有副作用，在经期要注意不能吃生冷和刺激性的食物，也不能喝冰凉的饮料。要以温热为主，可以缓解疼痛。还要注意的是不可以熬夜，要养成早睡早起的习惯，经期如果特别难受也要注意休息。在经期也要护理好，卫生护垫也要经常换，以免滋生细菌。
在经期女性的身体特别虚弱，可以多喝一点生姜红糖水，帮助缓解疼痛。经期的卫生要注意，避免感染。还有多注意休息，尽量不要干体力重的工作。
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