张子豪
准备怀孕后男女双方就要做各种准备，毕竟将身体调整到最佳状态才是怀孕的最佳时候，这时候自然需要适当的锻炼和饮食调理来缓解身体长期的疲劳和负荷，那么备孕前可以吃维生素C吗？
其实维生素C对于身体非常重要，能促进身体有免疫力，也能改善身体的情况。对于孕妇来说，吃含有维生素c的药物并不是很好的选择，但可以通过食物来补充身体的维生素C含量，比如橙子、草莓、樱桃、柿子等，都能补充相应的营养成分。
维生素C在备孕前是可以摄入的，对于女性来说，多吃含有维C的食物能促进皮肤多余的色素排出，也就是对皮肤非常好。而平常除了维生素C其实要摄入更多的有营养的食物，比如能促进体内雌激素分泌的，或者孕酮的食物，比如黑豆类食物，能增强排卵的安全性和稳定性。
而选择合适的同房时期也很重要，科学建议在得到准确的排卵日期后，在排卵期前后几天尝试怀孕的概率更高，但也不是绝对，需要男女双方的配合和心态的保证。怀孕是两个人的事，男方要支持和鼓励女方，同时要做好自己方面的准备，将身体恢复到最佳备孕状态才是该做的事。
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