张子豪
经期的女士身体会比寻常脆弱及敏感，对食物和饮品的使用会格外注意，那么经期可以吃桂圆肉吗？这可能是很多经期女性会问到的问题。桂圆肉营养丰富，而且对身体有一定的滋补作用，在中医更是被当做药材使用，可见其对人健康的作用之大地位之高。
桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用，微量元素含量也比较高，营养丰富药用价值高。而且对一些疾病有抑制功能。女士的更年期阶段多食桂圆对调理内分泌增强体质有很大作用。
月经在中医中会被认为是血亏，从而这个时期身体会是缺血状态，而桂圆有生血的特点，所以月经期内不但可以吃桂圆，而且可以根据自己身体的情况适当多补充一些。
在经期可以用桂圆熬粥、泡水、生吃，桂圆肉中的糖份含量非常高，对喜欢吃甜食的女性非常适合，通过不同的食用方法使桂圆肉中的营养可以更多的被身体所摄取，提高桂圆肉的利用率和吸收率，从而达到为身体补充营养，增强抵抗力的作用。当然了，什么都要适度，不可食用过多从而上火。
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