张子豪
月经会伴随女性好多年，当月经来临时，女性的身体会出现各种不适，腹痛，胸胀等。当然，有些女性症状较严重，或一些女性朋友基本没有症状出现。月经期间做好日常护理是男性很重要的一个时期。那么，月经时吃什么比较好呢？
多吃温补类的食物，像羊肉、红枣、红糖，是月经来潮期间适当多吃的补品，含铁类的食物也可多吃，像大豆、菠菜、瘦肉等，要做好荤素搭配。
当有食欲不振和腰痛等症状时，饮食应进食富含营养，健脾开胃和易消化的食物，如大枣，面条和大麦粥。为了保持均衡的饮食，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物主要以新鲜的，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养成分较少的为主。
喝一些柠檬水，在这里要特别注意的是我们这里所说的柠檬水是指的是温的柠檬水，柠檬水中含有大量的维c，合理饮用柠檬水可以为人体补充维生素c，从而可以起到增强人体抵抗力的作用。
痛经非常严重的情况下，适当的食用巧克力也是可以的。少量食用巧克力可以起到缓解痛经的作用，而且适当食用巧克力还能够让人们的心情变好。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/389464.html
- 上一篇： 取环多久才来会月经
- 下一篇： 排卵日当天体温下降吗
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)