张子豪
女性生殖健康也可通过经期的月经量多少来加以综合判断。如果月经不正常，痛经特别严重，也是会对受孕有所影响的。若是经医生确诊自己确实存在月经量过少的情况是需要引起重视，及时治疗调理的。那么，经期吃什么月经量会多呢?
经期吃补血的食物可以使得月经量增多。正常女性的月经量为30-50ml,少于20ml为月经过少，多于80ml为月经过多。月经量减少也是女性气血不足的一个表现。需要注意日常的饮食。月经来潮前一周左右，生冷刺激性、辛辣的食物不要吃。多喝水且注意摄入纤维素多的食物，让大便通畅。
另外，经期的心情调节也是非常重要的。尽量调整保持心情愉悦，不要过度劳累。避免影响到身体器官新陈代谢等正常功能。再有，月经期间女性还不可长时间激烈的运动。要适当休息，睡眠、生活作息要规律，不可熬夜。
建议日常坚持适当运动，增强体质，也对调整月经规律有一定的好处的。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，处于经期则更要注意自己阴部的清洁，以防感染。留心挑选棉质柔软的内衣裤。换洗后可在阳光通透处晒干。经期间禁止同房发生性行为。
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